如何預防阿爾茲海默??？

嚴格來說，阿爾茲海默病是一種起病隱匿的、進行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。它的發(fā)生的原因，發(fā)生發(fā)展的過程，以及發(fā)病機制的研究，還不是十分透徹，對它的治療還缺乏特異性的治療，預后也并不是很理想。所以，對于阿爾茲海默癥的預防現(xiàn)在也沒有特別有針對性的預防措施。但是在日常生活當中，適當?shù)刈⒁饪梢匝泳徏膊〉陌l(fā)生，主要有以下幾個方面：

1、加強身體的鍛煉。經(jīng)常參加有氧運動，提高身體的抵抗力，使自己的身體得到很好地鍛煉，對于預防阿爾茲海默病的發(fā)生還是很有意義的。

2、日常注意營養(yǎng)的吸收。合理搭配新鮮的蔬菜、水果、維生素、蛋白質(zhì)的攝入，適當?shù)纳儆?、少鹽、少甜，維持身高和體重的比例科學性。
3、增加腦力活動。多參加集體活動，多溝通，多學習新鮮事物，比如看書看報、練書法、畫畫、下棋、彈琴等。
4、養(yǎng)成良好的生活習慣。戒煙酒，按時睡眠，按時起床，作息規(guī)律，避免惡性刺激，保持身心愉快等。